ORARI

LUNEDÌ

10.00 – 11.30
classe generale
12.00 – 18.00
lezioni private/massaggi
18.30 – 20.00
classe avanzata

MARTEDÌ

09.00 – 18.00
lezioni private/massaggi
18.30 – 20.00
classe generale

MERCOLEDÌ

10.00 – 11.30
yoga speciale
13.00 – 14.30
classe generale
15.00 – 18.00
lezioni private/massaggi
18.00 – 19.30
classe generale online
18.30 – 20.00
classe generale

GIOVEDÌ

10.00 – 11.30
classe generale
12.00 – 18.00
lezioni private/massaggi
18.30 – 20.00
classe avanzata

VENERDÌ

09.00 – 18.00
lezioni private/massaggi
18.30 – 20.00
classe generale

SABATO

09.00 – 13.00
lezioni private/massaggi
16.00 – 18.00
seminari e incontri di approfondimento

classe generale: aperta a tutti i praticanti, sia principianti che avanzati

Classe avanzata: in questo corso si accettano allievi con esperienza pluriennale che nella loro pratica personale siano in grado di inserire, in autonomia e con regolarità, salamba sirsasana, salamba sarvangasana e urdhva dhanurasana.

yoga speciale: pratica personalizzata indirizzata a già praticanti di yoga

lezioni singole: lezioni della durata di 1 ora per una, due, fino a un massimo di tre persone; giorno e orario da concordare con l’insegnante.

Questi sono orari provvisori per l’anno associativo 2023-2024

Le lezioni perse possono essere recuperate SOLO all’interno del bimestre e della propria tipologia di corso.

E’ possibile iscriversi all’inizio o a metà di ogni mese, in quest’ultimo caso pagando la quota di due mesi e mezzo. La durata del bimestre è di 8 (1 volta /settimana) o 16 (2 volte/settimana) lezioni consecutive.

Ricordiamo che per l’iscrizione ai corsi è necessario essere già muniti di certificato medico “per attività sportiva non agonistica”.

CLASSE GENERALE

Lezioni aperte a tutti i praticanti, principianti e non, dove si presta particolare attenzione allo studio degli asana (posizioni) seguendo il metodo Iyengar® nell’insegnamento, nell’utilizzo dei sostegni e nella creazione delle sequenze di posture, ricorrendo alla correzione verbale e manuale degli allievi.

CLASSE AVANZATA

Per accedere a questa classe è necessario preventivamente chiedere a Chiara o ad Alex. Il corso prevede un alternarsi di lezioni di approfondimento delle posture già note, di studio di nuove posizioni più “avanzate”, di pratica dinamica degli asana. La durata delle singole lezioni è di 2 ore, il ritmo sostenuto. Non sono ammessi principianti.

PRATICA LIBERA

La sala è disponibile gratuitamente a tutti i soci iscritti che vogliano consolidare la loro pratica personale. Durante questo spazio viene data la possibilità di usufruire della palestra e di tutti i sostegni di cui eventualmente il singolo praticante necessiti.

N.B.: in periodo covid questo spazio è sospeso

YOGA SPECIALE

I corsi sono aperti a soli allievi già praticanti l’ IYENGAR® YOGA previa prenotazione ed è a numero chiuso.
Gli insegnanti creano di volta in volta una sequenza personalizzata ai praticanti e pertanto è richiesta la partecipazione continua.
La pratica ha come obiettivo quello di insegnare all’allievo a gestire le proprie difficoltà e limitazioni.

LEZIONI SINGOLE

Lezioni della durata di 1 ora per una, due, fino a un massimo di tre persone; giorno e orario da concordare con l’insegnante.

CONSIGLI PER LA PRATICA

Vi invitiamo ad arrivare sempre in anticipo rispetto all’orario d’inizio della lezione, in modo da poter cominciare puntuali;

Vi consigliamo di non mettere profumi o creme per il corpo prima della pratica;

Si suggerisce un tipo di abbigliamento comodo ma non largo: leggins o fuseaux e t-shirt o maglietta a maniche lunghe vanno bene; portate inoltre dei calzini e una maglia senza cappuccio né collo alto per il rilassamento finale;

Si pratica a piedi nudi; le scarpe vanno lasciate in entrata nell’apposito scaffale; se portate delle ciabattine, vanno comunque lasciate in ordine fuori dalla sala di pratica;

Si suggerisce di non mangiare prima della pratica e di attendere almeno 3 ore dopo un pasto principale;

È possibile recuperare le lezioni eventualmente perse in tutti gli orari, tranne che nei corsi di “yoga speciale” e “classe avanzata”. In ogni caso, il recupero è da intendersi all’interno del bimestre in corso.